¿Cómo gano masa muscular en 4 meses?

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¿Quisiera saber cuanto debo de alzar en las pesas?, mido 1.72 y peso 66kg.
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Que tal tengo 26 años llevo entrenando un buen tiempo pero me he visto estancado en cuanto a subir mi masa muscular me comentaron del deca durabolin quisiera ver que ciclo me haría bien y las pautas a seguir del mismo, peso 71 Kg y mido 1,80 m.
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