Problema grave con entrenamiento y raqueta

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Soy autodidacta del ajedrez. Juego con profesionales, ¿Qué libros y manuales de entrenamiento hay?

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Me gotea agua marrón de la parte superior del frigorífico, a la altura de la goma de la puerta

Desde hace 4 días, al abrir el frigo, tengo las bandejas de la puerta llenas de agua color marrón. Me fije en la goma y esta bien. Luego viendo la parte superior de la nevera, justo encima ya del final del interior del frigo, a la altura de la goma...
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Me gustaría saber cómo controlar el balón de fútbol

Cada vez que me pasan el balón o lo consigo, se me va para todos los lados, y no sé qué es lo que tengo que hacer para controlarlo.
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Quisiera saber la tasación de un juego de supernintendo "tales spin" esta sin estrenar

No se si podrás ayudarme, busco por internet este juego y primero salen de mega drive pero no de supernintendo, y los que salen salen sin caja ni instrucciones. Este esta sin estrenar con todo.
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¿Cómo debería entrenar la resistencia para jugar al fútbol? Alguien me puede dar un plan de entrenamiento
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