Creatina y lecitina

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Tonificar y quemar grasa

Soy mujer, tengo 17 años, mido 1.66, peso 66kg y llevo 10 meses entrenando. Quisiera que me des tips o una dieta para poder perder grasa. He tenido varios instructores y cada uno de ellos me han dado dietas muy distintas y no se cual estaría super...
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Buen comer, buen vivir...

Realmente es un ejemplo el sólo hecho de compartir conocimiento. Mi consulta es la siguiente: como me interesa el buen comer, desde el punto de vista nutricional (y también el desde el "papilar gustatival", por inventar algunas palabrejas...) tengo...
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¿Cómo aumentar masa muscular?

Te cuento que soy hombre de 20 años peso aproximadamente 65 kilos mido 1.65... Tengo entrenando desde los 16 años.. Pero no había sido constante (entrenado 2 meses y me salia del gym)... Los últimos 7 meses he sido constante enreno de lunes a...
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Propiedades de vidrios de triple acristalamiento

Tengo una duda sobre los vidrios de triple acristalamiento con respecto a los de doble acristalamiento. En una combinación de triple vidrio en la que lleve en cara 2 y 5 un vidruio bajo emisivo climaguard premium como indica fabricante como guardian,...
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El ginecólogo me recetó ácido fólico, yasminelle; me produce dolor de ovarios y sangrado

Espero puedas asesorarme ya que con todo este tema de la gripe A no me animo a ir a ver a mi ginecólogo ya que atiende en un sanatorio. Con mi pareja queremos tener un bb, yo me estoy cuidando con yasminelle hace más de un año. Y cuando consultamos a...
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Roce de genitales, eyaculación y olvido de una píldora anticonceptiva Ayuda!

Seguí con la toma normal, pasados 4 días en los cuales seguí con mis pastillas normalmente, estuve con mi pareja, tuvimos unos roces sin ropa interior de dos penetraciones pero sin fluidos luego nos masturbandomos sin penetrarnos rozando los...
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Hola quiero saber mi peso ideal

Que tal mi nombre es maribel y como pongo quiero saber como le hago para llegar a mi peso ideal, yo peso actualmente 62 kilos mido 1.55 y soy complexión media tengo aprox un año haciendo rutina de pesas y e notado que e subido de musculo pero hace...
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Definir abdominales y no perder musculación

Mi nombre es Jesús, llevo cerca de 2 años entrenando en un gimnasio, y pues no logro bajar la grasa abdominal, mi objetivo por el momento es definir mis abdominales y no veo resultados, tiendo a bajar de peso, y de igual forma me cuesta mucho subir...
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Como ganar masa muscular

Te comento llevo un año en el gimnasio, voy 5 días a la semana con mi hermano, y últimamente con la tabla que tenemos estamos perdiendo masa muscular, cada vez pesamos menos, y llegamos muertos a casa, sobre todo mi hermano, hacemos 5 comidas al día,...
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Pulsaciones máximas por minuto

Los lectores del tablón, quisiera preguntaros si sabéis de alguna prueba para determinar las pulsaciones máximas por minuto. A ser posible una prueba sencilla. Ahora estoy utilizando la de diez minutos de calentamiento, ir aumentando el esfuerzo en...
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