Quisiera prepararme físicamente y mi técnica para el Tenis de mesa, tras muchos años parado

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Ayuda para preparar un plan de entrenamiento

Tengo 18 años, y el caso es que a finales de enero tengo unas pruebas en un club de fútbol. Mi intención es llegar allí con el mejor estado físico posible, porqué como supongo que deberás saber ya unas pruebas son muy duras en cuanto a los físico....
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Aumentar volumen y definir abdominales

Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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Un perro adiestrado puede entrenar?

Mi duda es que si un perro que ha sido adiestrado por un entrenador y es capaz de obedecer totalmente, ¿Puede adiestrar a un cachorro para aprender las cosas básicas (como hacer sus necesidades donde es)?
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Algunas dudas sobre butterfly

Es que estuve investigando sobre hules y todo eso butterfly y en un foro decían que la butterfly estaba disminuyendo su calidad en los sriver o algo así ¿No sabes nada sobre eso? Y algunas dudas sobre la raqueta que creo que te había comentado antes....
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Si toco la bola negra antes que pasa

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Sin contratos y cambiando mucho a personal

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Aumento de masa muscular (descanso de 3 ó 7 días)

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