Tengo 56 años y noto fatiga cuando camino una hora

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Soy un chico de 35 años con 56 kg y 175 cm de altura, cuando realizo algún deporte, al día siguiente me encuentro con mucha fátiga, de lo normal soy muy nervioso y quemo muchas calorías, me gustaría saber como retener líquidos o hacer una...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

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Tuve una fractura de peroné y no fui al médico, pensé que era una torcedura

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