Necesito técnicas para sltar más

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Tengo 13 años y mido 1.77 no consigo tirar bien desde arriba y mucho menos llegar desde triple, y si me podría ayudar a mejorar el manejo de balón y mi salto ya que estoy a un palmo o poco mas de tocar aro. ¿Podrías darme algunos consejos?
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Nevera Fagor FFA6715 salta alarma y se apaga.

La avería es muy parecida a la de Omar a pesar de ser modelo diferente, se apaga porque salta una alarma y se me descongela al ser No Frost pues ya se sabe deja de enfriar arriba, pero para poder encenderla tengo que hacerla con el super frio porque...
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Como ser centro en volley

Yo juego volley desde hac poco y me encanta, el problema es que la posición que más me gusta es centro y no me ponen mucho por que no tengo la altura o salto suficiente para bloquear bn, necesito saber que hacer para tener mejor salto. Otro problema...
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¿Cómo puedo crecer? (No se si esto irá aquí)

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Hola espero que me ayudes ----para ganar salto

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Diferencial salta y no se por que.

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