Mejorar mi voz

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Quiero sacar músculos y subir de peso..

Que tal tengo 23 años, mido 1.68 soy de contextura delgada, y quiero sacar músculos y por ende subir de peso, por eso necesito que me ayuden y que me digan como puedo hacerlo, la idea es trabajar en casa, ya sea con pesas o corriendo, pero no yendo a...
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Preparación física

Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.
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Entrenamiento en general

Tengo 25 años y peso 78kg, y estoy apuntado en el gimnasio de mi universidad (el cual desgraciadamente tiene un monitor con el que nunca coincido en horario). La cosa es que hasta ahora iba al gimnasio de forma discontinuada, pero me he propuesto...
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Aislar acústicamente en un pareado

Quería preguntarle para ver si me puede asesorar en el problema que tengo de ruidos, voy por partes. Hace poco me comprado un pareado, resulta que tengo estos problemas de ruidos de más a menos. 1. Cerca a unos 30 m hay una parcela donde por la noche...
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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?

Mi problema es que llevo desde los 4 añitos bailando y pues he desarrollado mucho musculo en los cuádriceps y no me gusta ¿Qué ejercicios puedo hacer para adelgazar de muslo y no tonificarlos? Que es que todos los ejercicios de internet son para...
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Cómo curar el reflujo esofágico por stress?

Desde hace tres meses que empezó la cuarentena sentía molestias en la garganta, primero me dijeron que era faringitis, después me di cuenta de que es reflujo gastroesofágico. Recién hace seis días estoy tomando omeprazol 10ml x día. Me mejoró un poco...
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Hernia de hiato

Le quería hacer una consulta a ver si me puede ayudar.. Tengo desde hace 2 años una hernia de hiato de 3 cm.. Muchas veces me duele la boca del estomago.. Pero desde hace unos días me duele mas arriba de la boca del estomago y siento opresión en el...
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Rutina para principiante

Desde hace un mes o así voy al gimnasio para rehabilitar una operación de ligamento cruzado anterior en la rodilla. Ahora ya he ganado algo de músculo y me han recomendado que haga 3 días alternos trabajo con pesas y dos días bicicleta. Mi pregunta...
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Lesión de rodilla

Tengo 23 años y practico deporte de forma no muy regular. Hace 6 semanas durante un partido de fútbol, hice un giro brusco en carrera y sentí un chasquido en la rodilla. Tuve molestias durante algunos días y acudí al médico que en una primera...
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Aumento de volumen de pectorales y peso

Espero que me puedas ayudar porque tengo un pequeño "problemilla". Tengo 19 años, mido 1.80 y peso 70 kilos;¿Hasta ahora qtl lo ves? Como como una bestia pero no engordo en absoluto! Y me gustaría ganar un poco de peso. En cuanto a las pesas, me...
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