Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

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Mancuernas, tiempo efectivo al día.

Mi pareja esta comenzando a hacer mancuernas con unas tablas especificas. Son de dos kilos cada una;simplemente quiere fortalecer la musculatura de los brazos, y si puede ser la abdominal(no se si con las mancuernas es posible);no quiere "ponerse...
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Consulta sobre calderas

Tengo una casa adosada de 3 plantas más garaje subterráneo en el cual me venia instalada una caldera mixta estanca roca sara20/20, cuando abro el grifo me tarda un montón en salir agua caliente ya que tengo al menos 20 metros de tubo hasta la primera...
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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

Soy nuevo en el foro pero por lo que he leído veo que sois todos muy profesionales. Os cuento un poco mi historia y lo que pretendo. Hace 12 años que no piso un gimnasio ya que cuando era más joven practicaba el "power lifting" y he sido campeón de...
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Estoy inchandome a lo bestia

Llevo 1 mes en el Gym y hace mes y medio que dejé de fumar, evidentemente como más, pero también voy todos los días 2 horas al Gym. Tomo proteínas y creatina, mi intención es subir mucho de masa muscular y definición, pero el problema es que estoy...
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Desordenada para tomar mis pastilla anulette cd 28

Llevo un poco más de 2 años tomando pastillas anticonceptivas, pero el mes de agosto no me las tome justo en mis días 9,10, 11, 12 de mi ciclo, osea en 4 días fértiles, cuando me di cuenta me tome igual las pastillas pero de a una ( dos por día, una...
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Ligaduras de Trompas

Quisiera saber cuantos días hay que esperar para poder hacer el amor con tu pareja después de realizarle una ligadura de trompas en una cesárea, además estoy leyendo que puede haber un riesgo de cáncer el día de mañana a las mujeres con ligaduras,...
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Tengo 17 años mido 1.85 i peso unos 79kg aprox. Hace casi 1 año que voy al gym y me han puesto mi entrenador una rutina de superseries durante dos meses. Mi primera cuestión es.. ¿Dan resultado las superseries para obtener más volumen y subir de...
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¿Puedo tomar quemadores de grasa y proteínas antes de una sesión de entrenamiento de cardio y pesas?

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¿Puedo exigir que se modifiquen los turnos para tener mi día de descanso?

Trabajo como dependiente de comercio en un 24 hrs. Mi contrato es de media jornada, trabajando en total 37 horas a la semana, repartidas entre los 7 días de la semana, sin opción a día de descanso. La otra posibilidad que me ofrecía la empresa era...
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¿Podría ganar algunas peleas callejeras si aprendo taekwondo? Me gusta más el Kempo.

Que onda yo no practico ninguna arte marcial pero quiero aprender una, en mi ciudad solo hay de taekwondo, pero a mi me gusta el kempo y el limalama y me gustaría saber si aprendiendo taekwondo, podría ganar algunas peleas callejeras, porque por acá...
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