Carga en los gemelos

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Luis ojala me ayude, llevo un año i medio en el gym i voy muy bien n todo piernas brazo hombro i espalda, pero en pecho voy muy despacio, pecho alto i medio va bien pero la parte inferior no, esta flácido i mas por el área de las tetillas hago una...
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¿Puedo correr?

Me gustaria hecerte una pregunta que me tiene preocupado. Tengo 29 años, simepre hice bastante deporte: futbol, natacion, voley,, baloncesto, bici y sobretodo correr... Pero hace 4 años en un partido de futbito tuve un pinzamiento de menisco, que...
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Andar con lastres

Soy una persona que no le gusta hacer mucho ejercicio, pero me gusta salir a andar. Mi pregunta es si es bueno salir con lastres de 600kg en los tobillos para reforzar mis muslos ya que los tengo fofos o que otro ejercicio podría hacer.
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Lesión en el abductor

Hace dos meses que llevo arrastrando una lesión en el abductor debido a un sobreesfuerzo en un partido de fútbol. Al principio no le dí importancia y deje pasar el tiempo pero al intentar jugar otro partido me pegó una fuerte punzada en el abductor...
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Prueba de 800 metros

M llamo David y tengo 26 años, y necesito saber si alguien m puede echar un cable, tengo que preparar la prueba de 800 metros. Ahora mismo, suelo ir a correr unas 3 veces a la semana y la prueba sera dentro de un mes más o menos, cada vez que salgo m...
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Que rutina debo seguir para marcar mis músculos.

Que rutina debo seguir para marcar mis músculos, soy delgado 1,68de estatura 58k.
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Tengo 15 años, peso 54,5kg, mido 1,74 y estoy delgado. Con la llegada del verano me gustaría poder tener un cuerpo "presentable". Por esta razón quiero marcar los pectorales ya que apenas se me marcan ahora. Me gustaría que me dijérais qué serie de...
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Busco tratamiento de quiropráctico para tratar un dolor en el muslo justo debajo del culo al caminar

Espero que me puedad ayudar tu como quiropráctico, que eme recomiendas por que tengo una contractura según un doctor pero ni siquiera me reviso solo le dije lo que me paso y el dolor donde e era, que es en ¡Muslo derecho abajo de la poma y ya llevo...
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Varices en deportista

Tengo 25 años y desde hace 2 o3 años tengo varices. Tengo 3 o 4 varices bastantes marcadas y cuando hago pesas en las piernas, se me ponen de feas. Aparte soy futbolista y no se si sera por ellas pero me suelen doler las piernas muchas veces, y no se...
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¿Valen la pena los rodillos de entrenamiento de bicicleta?

Fui aficionado a la bici durante muchos años y la dejé de lado porque tuve que irme a otro país a trabajar. El caso es que retomé la afición el año pasado y estaba muy enganchado cuando empezó todo el tema del virus y el confinamiento. Hace unas...
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