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Necesito una dieta detallada de lunes a domingo para aumentar masa muscular, si puede lo más efectiva posible dentro del mudo amateur.
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Yo jamás eh tenido tantos granitos como asta ahora. No entiendo el Porqué me han salido bastantes, tengo en la cara, cuello y espalda. ¡Ayuda!
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Varios, abdomen, celulitis y piernas

Mido 1.72 de estatura, peso 123 lbs., soy delgada y tengo 29 años, tengo varias preguntas: 1.- Quiero eliminar panzita y tener un abdomen plano. 2.- Reducir los centímetros de mi cintura, antes tenia 58 cm. Cuando era más delgada (103 lbs.) Y ahora...
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¿Es buena esta dieta?

Antes de nada un saludo. Te comento voy a empezar a seguir una dieta la cual la quiero para coger peso y volumen muscular, mido 1,86 m y peso 82 kilos, tengo 30 años y hago pesas 3 días a la semana(lunes, miércoles, viernes) y voy a correr 2...
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Soy muy flacucho.. No me gusta

Soy un joven de 17 años y tengo un problema, soy demasiado delgado.. No me avergüenzo de decirlo, pero me da envidia ver a algunos amigos con un cuerpo musculoso, cuando vamos a la piscina me da miedo sacarme la camiseta porque pienso que se van a...
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Hola me gustaría bajar medidas del abdomen sin ejercicio o cirugías!

Soy delgada pero me gustaría tener el abdomen plano, solo quiero bajar el abdomen... Quisiera saber si hay una dieta o alguna bebida que me pueda ayudar xq odioo hacer ejercicio!
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Me salio una bolita arriba del piercig de la nariz, pero resulta que se volvió negra y me sale sangre, ¿Que debo hacer?

Me hice la perforación hace como 1 mes aproximadamente, y empezó a salirme esa famosa bolita arriba, primero era transparente, luego se volvió roja y ahora esta como morada o negrita, no me duele, ni huele mal, pero se ve súper grande y esta mal ¿Qué...
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Ganar volumen del pectoral

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¿Hacer pesas 4 horas después del desayuno no sirve?

Quisiera saber si hacer ejercicio de pesas después del desayuno dejando pasar tiempo para que haga digestión no sirve para quemar grasa, esto lo digo porque he dejado de hacer cardio y quiero aumentar mi metabolismo para no perder tono muscular pero...
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