Alto rendimiento o techo cual es el limite

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Tengo 22 años y peso 52,5kg, mi problema es que se me acumuló grasa en la zona de la cadera y me gustaría perderla. Debido a mis estudios no tengo tiempo de ir a un gimnasio, camino todos los días 1 hora al día, algo de grasa he perdido pero me...
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¿Me corresponde paga extra?

Empecé a trabajar a mitad de noviembre de 2011 en un salón de juegos y apuestas deportivas. Mi categoría profesional es auxiliar de caja dentro del convenio para las empresas organizadoras de juegos de bingo. Según este convenio en la nómina me...
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Linde con el vecino

Hoa, tenemos un terreno de 1000 metros en el que hemos construido una casa. Al lado, queremos poner una piscina de 3.5x7.5 mts. ¿Tenemos qué dejar los 3 metros de separación a la linde del vecino que hemos dejado con la casa? El terreno es urbano con...
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Proteínas para ganar masa

Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?

Llevo practicando ciclismo desde los 14 años a diario, y con pesas desde hace 18, y enb plan más fuerte desde hace 10 en que dejé la bici para intentar ganar volumen, sin éxito. Soy de constitución delgada, huesos finos, pecho con volumen pero...
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¿Para qué sirven los aminoácidos en la suplementación deportiva?

Doble v, quisiera preguntarte algo, que es el whey protein y para que sirven los aminoácidos... Ya se que no usas suplementos pero no se si sabes de alguno que me ayude a conseguir los ocho kilitos que necesito, levo hace más de un mes una dieta...
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Columnas, zapatas, encadenado, y perfiles C para Galería.

Antes que nada aclarar que no soy un entendido de la materia y todo esto lo diseñamos en función de lo que vemos en otras construcciones. Estamos haciendo nuestra casa la cual tiene un frente de 17 mts. Toda la pared construida de ladrillo común...
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Quiero montar un equipo solar busco que alguien me asesore para poder hacerlo yo misma. Saludos

Antes de nada agradecer de antemano a todos los que hacéis posible que seamos un poco más autosuficientes. Dispongo de una casita de fines de semana y estoy montando un equipo solar, de momento tengo 6 placas de 12v 135w y un convertidor de 3500 w...
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¿Cómo hacer un panel japones para mi dormitorio?

Estoy hecha un lío con las cortinas de mi dormitorio... Quiero poner unos paneles japones... Mi ventana mide 1.23 mt de ancho por 1.20 de alto... He comprado una guía con 3 rieles modelo Kvartal de Ikea para los paneles cuya medida de 1.40 mts pero...
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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad

8) ¿Me recomiendas algún tipo de rutina? 9) En cuanto a estiramientos ¿Antes y después del entrenamiento o solo después? 9.1) ¿Es indispensable calentar para estirar? 9.2) ¿Puedo hacer estiramientos por las noches antes de dormir para ir mejorando...
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