Elaborar mis propios entrenos.

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Es adecuada la dieta y rutina de volumen?

Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He estado investigando algo y he intentado sacar una dieta y una rutina de volumen. Te comento cuales son: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Copo de maíz (70 g) - Leche desnatada con cola-cao (200...
1 respuesta

Me puedes dar una rutina

Me puedes dar una rutina para sacar musculo tengo 15 años mido 1,68 y peso 53 kilos y una consulta mas cuantos kilos tengo que levantar
1 respuesta

Consejo para abdominales

Mira estoy haciendo una rutina para subir de masa muscular pero limpio, cuando termino la rutina hago cardio 25 minutos y abdominales con peso, en los abdominales hago mucho levantamiento de piernas pero con peso con una mancuerna, ¿Mi pregunta es si...
1 respuesta

Definir todo el cuerpo

Yo quiero definirme y que es mejor para definir (hombros, pecho, bíceps y abdominales) correr o nadar ¿? Y cuanto tiempo ¿? Yo suelo acer 45 minutos de pesas, 4 ejercicios de musculo grande (pecho, hombro o espalda) y 2 ejercicios de musculo pequeño...
1 respuesta

Corriente en Motor marca TECO, 15Kw, 1170Rpm, 380V.

Tenemos un motor eléctrico marca teco, 380V, 1179rpm, 60hz, 20Hp 15Kw. El motor tiene un arranque con variador de frecuencia, durante la puesta en marcha con carga, el variador envía una alerta a 50.8hz, ya que en ese momento la coriente ya llegó al...
2 respuestas

Ganar masa muscular limpio

Yo lo que busco es ganar masa muscular lo más limpio posible, es decir, con la mínima cantidad de grasa por kg de musculo ganado. Ahora mismo mido 1,75 y peso 58 kg, tengo 18 años. Llevo año y medio en el gym, y ahora me alimento cada 2 o 3 horas,...
1 respuesta

14 años+nutricion

Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
1 respuesta

¿Son Resistentes las Columnas de Hierro?

Estoy tratando de decidirme por uno de tres materiales o técnicas de construcción posibles para colocar una columna de soporte de una viga (con vano de 4 m y otra planta encima) que sustituya la pared de 1.5 m que forma parte de este apoyo (en dicho...
2 respuestas

Estilo de karate Kyokushinkai, duda

Acabo de ver que no hay ningún experto sobre este estilo/tipo de karate, pero creo que tu entenderás algo del tema, si bien no, en cuanto lo que te voy a preguntar sobre este estilo no creo que varíe mucho sobre el shito-ryu, shotokan, goju-ryu o...
2 respuestas

¿Qué síntomas tiene una mujer cuando está excitada y cómo detectarlos?

¿Quisiera qué me dijers que es lo que pasa en una mujer cuando esta caliente como por ejemplo a nosotros se nos para y a ellas que?
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema