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Rutinas para ganar músculo

Hace 4 meses que he empezado ha hacer deporte, ¿Mi pregunta es que rutinas debo hace para ganar más masa muscular?
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Ganar Masa Muscular a Corto Plazo

Me agrada como respondes. Me llamo Jorge tengo 40 años pero parezco de 30, he practicado artes marciales unos 28 años, siempre he sido delgado pero definidos los músculos, y quiero aumentar la masa muscular, este es mi esquema Peso 71 kg Estatura...
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¿Cómo puedo aumentar fibra muscular?

Soy un chico de 19 años, mido 182 cm, y peso 71 kg, soy de constitución delgada/fibrada, llevo tiempo haciendo gimnasio tanto cardiobascular como pesas. Mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy...
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¿Calculo de diámetro y altura con solo el volumen?

Me podrán ayudar quiero saber como calcular el diámetro y la altura de un deposito pero solo conozco su volumen por ejemplo tengo volúmenes de 12m3 y 126m3 y quiero saber que diámetro y altura son las adecuadas para estos volúmenes esperando contar...
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Bomba y filtro que necesito.

Me podrían recomendar una bomba y un filtro que reúna las características suficientes para una piscina que me van a construir de medidas 8x4. Con una profunidad media de 1,4 m tenemos un volumen de 44,8 m3. Me gustaría que la velocidad de filtración...
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Petardeo de motor

Tengo una Derbi FDS de 49 cm3, subida a 80 cm3. Desde hace una temporada la moto falla bastante, en un principio era cuando estaba caliente y a altas revoluciones pero ahora lo hace, también, cuando está fría y sin acelerar mucho. He sustituido la...
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¿Todas las píldoras activas de Yaz contienen la misma dosis?

Si yo por ejemplo el día 1, 2 y 3 de la caja, en vez de tomarme las tres primeras pastillas, me tomo la de los días 19, 20 y 21, ¿El efecto sigue siendo el mismo? ¿O las píldoras activas poseen una dosis de hormonas distintas dependiendo el día?
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¿Puedo perder músculo por correr?

Yo estoy poco a poco cogiendo resistencia para pectoral y de paso marcando. Y con lo bíceps estoy intentando coger volumen. Por correr 30 minutos en 4 días de la semana ¿Puede qué pierda esa masa muscular y que se me ablanden los bíceps y pectorales?...
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Cambio de ventanas de mi casa situada en una calle estrecha y en una zona de bares nocturnos con mucho ruido.

Voy a cambiar las ventanas de mi casa situada en una calle estrecha y en una zona de bares nocturnos con mucho ruido de gente y música. En el exterior de mi casa he medido 75 decibelios. Con mis ventanas actuales, en el interior de la casa he medido...
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Gemelos y pierna

Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...
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