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Hernia discal y protusiones
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Dieta estricta o es una locura?
Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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¿Cómo curar un esguince gemelar?
Hace 2 días que tuve una lesión jugando a fútbol sala. Note como una pedrada fuerte en el gemelo izquierdo. En urgencias me diagnosticaron un esguince gemelar, me vendaron la pierna desde los dedos hasta la cerca de la rodilla y me dijeron que no...
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Problemas con columna
Agradezco de antemano por la información que puedan brindar, mi pregunta esta relacinada con los resultados de una resonancia magnética del segmento lumbo - sacro la conclusión dice lo siguiente: verticalizacion del eje de la column a lumbar, signos...
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Dolor al extender el codo
Hace por lo menos 2 meses que me di un golpe el el codo me he estado aplicando un gel antiinflamatorio y también tomando iboprofeno, y sigo con molestias al estirar el codo, es normal que me dure tanto tiempo.
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Lumbago al andar, caminar, mucho
Cuando voy de viaje y paso mucho tiempo andando me acaba doliendo la espalda bastante, cada día más, y va en aumento a lo largo del día. Es un dolor lumbar no localizado. Suelo llevar playeros o zapatillas. Siento cierto alivio al realizar...
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Recomendación para cambio de colchón
Tengo un colchón viscolástico + látex, con dos años de uso. El problema es que tengo dos hernias discales y llevo un tiempo en el que no puedo estar más de 6 horas en la cama, porque me duele la zona lumbar un montón, sobre todo en las caderas. No se...
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Entrenamiento Eficaz con elíptica
Me gustaría tu consejo sobre mi entrenamiento que es de tres sesiones semanales en días alternos se 48 minutos en elíptica con ejerció moderado /intenso (media de 155/160 pulsaciones) Y dos días de estiramientos y entrenamiento muy suave sin pesas ....
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¿Qué debo hacer en el gym a partir de ahora?
Es la primera vez que utilizo esto, espero que puedas ayudarme, soy Daniel, gaditano (español) y mido 1,63 y peso 73 kg. Mi cuestión es la siguiente, empecé a adelgazar hace 5 meses cuando me puse unos hábitos de comida, comer menos cantidades, que...
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¿Qué debo hacer si me han diagnosticado discoartrosis difusa de grado 1?
Tengo 30 años y en la resonancia magnética el diagnostico fue discoartrosis difusa grado 1, protusiones discales desde c-3 hasta c-7, rectificación en la cervical, esto me lo practicaron porque tengo 4 meses con dolores de cabeza crónicos diarios...
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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos
Me llamo oscar peso 90 kg, soy una persona grande, he trabajado siempre por mi cuenta en el gimnasio, tengo los músculos bastante grandes pero quiero definir ya, mi problema soy militar y el tiempo es bastante variable, ademas de que por el trabajo...
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