Cuando debo empezar la etapa de definición? Peso 78kg a que peso debo llegar para empezar a definir?

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Rutina para un flaco

Mis respeto para usted. Antes que nada me gustaría separar un poco mi pregunta para que sea de más fácil comprensión. Mis Características: Tengo 24 años, mido 1,79 cm, peso 73 Kg y soy de contextura muy flaca. Por cuestiones de trabajo y preparación...
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Rutina de gimnasio

Tengo 24 años, mido 1,80 y juego al basket... Juego de base... En mi casa tengo una prebanca(como para hacer pecho) 1 barra, 2 mancuernas y 60kg en discos de plomo.. Son desmontables.. Quería alguna rutina para aumentar un poco masa muscular y bajar...
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Mantener masa muscular en los brazos

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¿Cómo tener un cuerpo atlético?

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¿Usar animal cuts o no?

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¿Hacer dominadas todo los días es malo?

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Volumen pectoral

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