¿Estoy en forma pa jugar 90 minutos de partido?

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Rutina de brazos

Tengo 19 años, mido un 1.72 y peso 71. Kilos, quisiera saber como hinchar o agrandar mis brazos,, lo que quiero es que mis brazos se agranden, no quiero que se definan o se marquen los tríceps o bíceps, quiero que estén como si estuvieran bien...
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Batido de proteínas

Mido 1,70 y peso 58 kg, soy militar y realizo bastante actividad física, principalmente correr, y distancias largas 10-14 km, con lo que no hay manera de subir de peso. He decidido tomar suplementos, y he pillado proteínas en concreto elite whey...
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CV, velocidad... Aprilia rs

¿Olaa tengo una aprilia rs 50 del 2001 i debajo del asiento en una cajita negra pone 7,5( creo que son los caballos pero no estoy seguro?, i me an dicho que es la moto de 49ccmas potente i quiero saber sus CV i su velocidad punta teniendo en cuenta...
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Tabique de pladur y cristal

Estoy haciendo una pequeña reforma en casa y tengo una duda sobre la resistencia del pladur. Me han hecho un tabique a una altura de 1,20 metros y 3 metros de longitud. Encima del pladur solamente en un largo de 2,40 metros va cerrado hasta el techo...
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Alisado de paredes con placa de pladur de 5 mm

Estamos pensado en hacer la reforma de nuestra casa mi mujer y yo y entre muchas cosas que tenemos claras esta el alisado de las paredes que esta a gotelé, el albañil nos ha sugerido el alisado con placas de pladur de 5 mm, con lo que perderíamos 1...
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Inquietud sobre el numero de repeticiones

Quisiera que algún experto en el tema me respondiera la siguiente inquietud Voy a gimnasio hace 1 año y siempre he hecho repeticiones entre 6 y 10 en cada serie, un amigo me dice que cada 2 meses debo hacer las series de 15 a 20 esforzándome al...
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¿Qué peso poner?

¿K tal? Hace unos días me propusiste una rutina de ejercicios que era la siguiente: Lunes: Pecho Bíceps: Flexiones con las manos a la altura de los hombros 4x20 Aperturas con mancuernas 4x15 Press banca con mancuernas 4x15 Curl alterno de pié 4x12...
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Dudas de ejercicios de hombro en el gimnasio para superar lesión de luxación de hombro

Mi nombre es Sergi y tengo 16 años Tuve una luxación de hombro el año pasado, soy una persona laxa, pero solo me ha pasado una vez, entonces ahora voy al gimnasio, hago ejercicios de hombro, ¿Entonces van bien estos ejercicios? ¿Dejaré de crecer?
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Soy delgado y deportista. Voy al gimnasio y quiero fibrarme, marcar abdominales y un poco de músculo

Ante todo darte las gracias por anticipado por molestarte en responder las dudas de la gente. Te voy a exponer mi caso y mis objetivos lo más claramente posible, para que tengas más elementos de juicio. Tengo 26 años, bueno casi 27 ya, y aunque a lo...
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¿Cómo puedo mejorar en la defensa?

Tengo un tiempo jugando el baloncesto y quisiera saber que ejercicios me recomendarían para mejorar la defensa ... También quisiera saber si sabes de alguna página de la cual pueda bajarme algún libro de baloncesto gratis
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