Iniciar entrenamiento (segunda parte)

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Combinacion de musculos

Quisiera saber cual es la mejor combinación de muculos o como se deben combinar, si en 3 días quiero hace pecho, espalda, bíceps, ¿Tríceps y pierna? Suelo hacer pecho/biceps espalda/triceps y hombro/pierna. ¿O es mejor hacer cada musculo por...
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Hipertensión arterial cuando ir a urgencias

Mi pregunta se debe a que tengo a mi abuela en casa, tiene hipertensión a parte de muchas otras cosas, tiene rubor en la cara y creo que es importante aunque ella dice enontrarse bien, tiene medicación para la hipertensión, y debería llevar una...
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Días de entrenamiento

Antes de todo quiero felicitarte, he leído las otras respuestas a otros usuarios y debo decir que te explicas muy bien y aclaras bien las cosas. Ahí va mi duda: Como debo entrenar los grupos musculares, estoy confundido porque me han dado muchas...
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Por qué se usa doble cable para el secundario?

Tengo la intención de hacer un transformador eléctrico casero de 220/110 V Ya anote todos los elementos que necesito.. Un carrete de alambre de bobinar cinta y papel de parafina He visto un video en YouTube sobre cómo hacerlo... Y me han surgido...
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Rutina natación para embarazada

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Quisiera aumentar masa muscular tengo 34 años, peso 56 kg y mido 1.58

Soy mamá de 2 niños antes de, pesaba 45 kg después de ellos subí de peso pero no tengo los músculos muy definidos quisiera ganar y formarlos más pero con ayuda de creatina pero no sé cuál sería la más recomendable para mí, que tipo de creatina sería...
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Estructura de madera en vez de losa

Deseo consultar al panel de TodoExpertos sobre Ing. Civil. Voy a construir una casa de dos plantas bastante censilla y se me ocurrió no hacer losa sino suplantarla por una estructura confeccionada en madera. Tengo entendido que el cálculo de la carga...
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¿Cómo puedo volver a correr como antes después de una lesión importante y seis meses sin deporte?

Me han diagnosticado condroma-lacia rotuliana, según he leído es la lesión del corredor, llevo más de seis meses sin poder hacer nada, y ahora me encuentro mejor de la lesión, mi trabajo me exige tener que estar en forma, así que quiero ponerme a...
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¿Natación 4 días mejor que 3 a la semana?

Hago series para conseguir fuerza de 50 minutos 3 días a la semana. ¿Seria mejor ir 4 días a 45minutos?. Querría ajustar los días y tiempo para no sobreentrenar y conseguir la máxima fuerza posible ya que es por un tema de rehabilitación de obtener...
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