Preparación física.

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Rutina y dieta para aumentar masa muscular

Necesito una rutina y dieta para aumentar mi masa muscular. Mido 1'70 y peso 53 kg. Suelo hacer mucho deporte y hago 5 comida al día.
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Que es la pliometría...

Quisiera saber si alguien me puede ayudar sobre algunos ejercicios de pliometría que me dija alguna rutina para incrementar mi salto, ya que he escuchado que esta es la mejor manera de incrementar el salto ...
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Dudas sobre puntos cortos. Dhs 651, Baxter o...

Soy un jugador lapicero, uso puntos cortos dhs 651 con una madera dhs carbon c - wd que tengo no hace mucho y que la siento barbara. (antes jugaba con una double happiness 032). Uso una sola goma. Mi tipo de juego es de ataque/contrataque, juego muy...
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Más masa muscular y posible lesión

Más masa muscular y posible lesión Mi pregunta es: ¿Qué puedo hacer para subir de peso? Peso 68 kg y mido 1,90 m. Hace más de dos años que empecé a ir a gimnasio y por lo tanto a hacer pesa pero lo único que he conseguido es augmentar muchísimo la...
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Hernias discales en cervicales y lumbar

Mi nombre es chema, tengo 35 años y antes de nada os pongo aquí el diagnostico que me han dado hace unos días: Cervical: Hernia discal C3-C4 paracentral derecha que impronta sobre la medula sin signos de mielomalacia Hernia discal C5-C6 postolateral...
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Son normales estas pulsaciones al correr

Soy Dario y tengo 14 años. Siempre he hecho mucho deporte(fútbol y pesas). Ahora que por el cor9navirus no hay fútbol salgo a correr. Al salir a correr me puse un reloj de deporte y te mide las pulsaciones. Hay veces que si voy a un ritmo rápido y...
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Tengo 33 años, la verdad es que no practico deporte desde hace tiempo, a los 18 años me hicieron una artroscopia, me comentaron que me faltaba masa muscular y eso hacie que se me desgastara el cartílago ( es eso lo que me dijeron) ahora vuvelvo a...
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Masa muscular

Tengo 28 años de edad. Actualmente estoy yendo a trotar con el propósito de rebajar peso, pues mido 1.65 y peso 166 Lb. Esto tomando carnitine, sin embargo no veo resultados positivos, es decir no rebajo, obviamente no hago dieta, sin embargo no como...
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Tendinosis y desgarro parcial del tendón rotuliano. ¿Habría qué operar?.

Después de hacerme una RM, la conclusión de la misma fue: Imagen lineal oblicua sugestiva de rotura anterior del menisco externo. Gonartrosis incipiente del comportamiento femoro-tibial interno, con pinzamiento, geodas y edema focasubcondral y...
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Perder grasa, ganar musculo

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...
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