Tengo escalofríos en la pierna

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Soy una persona que no le gusta hacer mucho ejercicio, pero me gusta salir a andar. Mi pregunta es si es bueno salir con lastres de 600kg en los tobillos para reforzar mis muslos ya que los tengo fofos o que otro ejercicio podría hacer.
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Piernas muy delgadas

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Pateo!

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Tcenicas de masturbacion

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¿Cómo puedo hacer ejercicios de cuádricreps con una férula desde el tobillo a la ingle?

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