Gimnasio vs Casa

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¿Qué puedo hacer para ganar más masa muscular?

Bueno mi duda es la siguiente, vera empecé a entrenar hace ya 3 meses para aumentar mi masa musculary siempre he seguido el siguiente patrón entre una semana y la siguiente, comienzo con 3 series dew 8 repeticiones a la semana siguiente sigo con 3...
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Trato de llevar una vida saludable, hago el ejercicio que está a mi alcance y una dieta equilibrada

No me he cuidado nunca y, a mis 36 años, me he dado cuenta de que, o empiezo ahora, o tendré problemas de salud serios dentro de poco. Con lo cual, he empezado a hacer lo siguiente... Hago cinco comidas al día, a saber: Desayuno, cereales: suele ser...
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Me siento sola siento que no le importo a nadie

Te contaré mi situación soy hija única y toda mi vida e estado sola solo tengo a mis padres en este mundo tengo un medio hermano y una media hermana de parte de mi padre de su primer matrimonio pero nunca me he sentido apreciada por ellos siento que...
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Hernia discal

Acudía a diario al gimnasio (1 h. 30´) y tres veces en semana corría durante una hora aproximadamente... Hasta que durante una sesión sufrí un dolor en la espalda. El trauma me diagnosticó doble hernia discal en las cervicales y... Me retiró de todo...
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Cómo muscular bien

Llevo algo más de seis meses yendo a un gumnasio. Hago bicicleta tres días a la semana y body pump (pesas, abdominales, espalda, etc) dos veces por semana. Mido 1,78 y peso 73 kilos. Me considero una persona de cuerpo atlético pero no llego a...
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Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

Llevo una temporada corriendo por montaña, actualmente soy capaz de hacer " tiradas" largas, de unos 17/20 km., en un tiempo entre 1:40 y 2:15, dependiendo de las cuestas y del recorrido más o menos duro, pero no tengo plan de entrenamiento,...
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Pueden entrar cucarachas por el aire acondicionado?

Vivo en una urbanización me han instalado dos aparatos de aire, no se si me explico bien por que no entiendo. Están conectados al vajante supongo q habrá sifón, pero he oído q al estar conectado al vajante podrían entrar cucarachas por el aparato del...
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Técnicas en la relaizacion de series

Me dirijo a ti porque me ha gustado la manera en que respondes a las consultas, muy completa y con conociemineto de causa. Mi duda es referente a la metodología para realizar las series en los ejercicios de musculación, con objeto de hipertrofiar....
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Bóxer de 2 meses

Me gustaría saber si es normal que un cachorro bóxer de dos meses es tan revoltoso que lo muerde y huele todo. Quisiera saber que hacer ante esto, y también que tipo de aprendizaje le podría ir inculcando para que de mayor sea obediente y cariñoso...
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¿Cómo medir potencia consumida en vivienda si mido la corriente con una pinza amperimétrica?

Dispongo de una pinza amperimétrica para medir la corriente en mi cuadro monofásico de 230V. Me gustaría saber el máximo de potencia que van a consumir todos mis equipos electricos para hacerme una idea de la máxima potencia que necesitaría de verdad...
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