Dieta para volumen

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Kefir de agua

Tengo kefir de agua que me envió mi amiga la semana pasada y tomo desde entonces. A ella le crece con mucha rapidez sin embargo el mio ni un milímetro. Burbujea bien, el color bien, pero los nódulos son pequeños y no crecen. Le pongo 1litro de agua,...
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¿Dudas sobre las batidas de proteína Whey engordan?

Tengo dudas referentes a las batidas de proteínas Whey Tengo 41 años mido 5 pies y peso 128 libras recientemente empecé con una rutina de 30 minutos con pesas Kettlebell quiero tonificar mis músculos y solo bajar 10 libras pero he escuchado que la...
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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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TH 101 y trofalgón

Mi nombre es ignacio, llevo un año y medio en el gimnasio cogiendo volumen y la verdad es que me ha ido muy bien, pero llevo unos 3 meses estancado. Llevo la alimentación a rajatabla y controlada por un dietista. Tomo proteínas de suero junto con...
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Colesterol ¿Qué hago?

Deseo consultar mi caso sobre colesterol alto porque me tiene preocupado. Varón, 50 años, 69 Kg, 170 cm. No fumador, escaso ejercicio. Bebedor habitual de agua, fin de semana cerveza o vino pero no siempre, suelo tomar cerveza 0.0. No tomo licores...
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Mujer de 28 años y peso 102 kilos acabo de empezar dieta y ejercicio

Me llamo vanesa y necesito saber si lo que estoy haciendo me funcionara. Tengo 28 años y peso 102. Tengo colon irritable. El ejercicio que hago es que después de desayunar ando 4kilometros y hago 20 minutos de zumba. Y la dieta que estoy haciendo es:...
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Suplementos en entrenamiento de pesas

Tengo unas dudas y a ver si me las podéis aclarar: Mido 1,75 y peso 73k Me levanto a las 10 y voy a entrenar a las 11 ejercicios de pesas 4 ejercicios de 3 series de 10 repeticiones. Cada 2 meses voy variando las repeticiones según lo que busco, hago...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Gata de 1 mes: con pulgas!

Bueno mi gatita de 1 mes, ya tiene pulgas! He fumigado mi cuarto, donde se pasa la mayoría del tiempo, cuando fumigo la saco & cuando se va la peste pues claro la pongo en mi cuarto con las ventanas & puertas abiertas para que no se intoxique como me...
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Muscular

Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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