Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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Como mejorar mis músculos

Me gustaría saber como puedo mejorar mis bíceps. Tengo los brazos más bien finitos y me gustaría ganar algo de músculo. He hecho pesas de vez en cuando, pero siempre en casa y con objetos pesados pero que no son pesas de gimnasio ni nada parecido....
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¿Es recomendable tomar proteínas?

Tengo 3 semanas que entre al gimnasio, y e estado aprendiendo cada vez más sobre el fitness, ¿Me esta interesando más mi duda es que si es recomendable tomar proteínas en mi situación? Mido-1,74 Peso-78kg (Tengo un poco de barriga) Mi meta es bajar...
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Opel corsa 1.4 cdti, del 2011, diésel, 4.500€ pero 180.000 km, son casi todos en autovía ¿Lo compró?

No se si comprarlo.. El coche me ha encantado pero son muchos km. Lo conducía un comercial por autovía casi siempre y esta muy bien cuidado.
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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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Desconpensación de brazos

Mi problema es que tengo el hombro y brazo derecho bastante más desarrollado que el izquierdo, esto se debe a que desde pequeño he jugado al tenis y al frontón, por eso tengo el brazo derecho más desarrollado que el izquierdo. LLevo haciendo pesas 3...
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Coger forma con dieta y ejercicio

Tengo un problema que estoy intentado solventar desde hace 1 año, después de bajar a 88 kilos (mido 1,78 tengo 29 años y soy de carnes apretadas, nada de michelines o carne flácida) he vuelto a coger 98 kilos y me he propuesto perderlos bien esta...
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Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

Ya que soy nuevo en esto haber si me puede ayudar. MIra t explico aver si hago bien las comidas y todo el royo. Mido 168cm i peso 67 kilo LLevaba un año yendo al gym lo que tuve que dejarlo en sebtimbre asta este mes por motivos de trabajo. I ara he...
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Necesito información sobre ayudas de minusvalía ya que perdí audición tras extirparme un tumor

Estoy desde hace algún tiempo muy preocupada porque tengo mareos, debilidad y muchos ruidos durante todo el día en los oídos que a causa de eso me dan con frecuencia dolores de cabeza, la cosa es que el otorrino me dijo que tenia un tumor benigno en...
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112 pulsaciones por minuto en reposo ¿Bien o mal?

Estoy controlando mi presión y la semana pasada me dio 120/90 y esta semana 119/80 pero con 112 pulsaciones por minuto ayer antes de dormir llevando casi media hora metida en la cama me tome las pulsaciones y tenia 96 pulsaciones por minuto y...
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Reducción de jornada "vertical" por maternidad,

Me reincorporo al trabajo después de mi baja por maternidad la semana que viene y me he planteado una reducción laboral. Aunque me jefe parece considerablemente flexible, Recursos Humanos en la compañía todavía no me ha confirmado si mi planteamiento...
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