Ejercicios previos a un partido de tenis

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Me he propuesto perder grasa en glúteos y piernas. Hago una serie de ejercicios y uso una crema.

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Dolor lateral exterior de rodilla y pérdida de fuerza en pierna

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Practica del kendo

Quisiera formulrte una pregunta. LLevo tiempo interesada en practicar alguna disciplina de espada como kendo o iaido, pero antes de esto, me gustaría saber de ejercicios para fortalecer y agilizar los brazos, así como otros que me ayudaran en general...
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