Fortalecer la rodilla.

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Te cuento un poco mi situación, me estoy preparando para opositar como policía he estado unos 4 mese en el gimnasio, pero no me gusta nada, me gusta más nadar y llevo cosa de un par de mese nadando unos 30 min de lunes a viernes, también me tomo...
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Ayuda para tonificar y sacar cintura.

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¿Qué ejercicio?

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Golpe fuerte en el hombro por una fuerte caída

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¿Ejercicios aeróbicos?

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