¿Cómo uso las proteínas? ¿Por qué no me sirven?

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Técnicas en la relaizacion de series

Me dirijo a ti porque me ha gustado la manera en que respondes a las consultas, muy completa y con conociemineto de causa. Mi duda es referente a la metodología para realizar las series en los ejercicios de musculación, con objeto de hipertrofiar....
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¿Es adecuada la dieta y rutina de volumen?

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¿Qué rutina de pesas debo seguir y que alimentación para acercarme al físico de Van damme?

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Necesito mejorar mi cuerpo.

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Perder barriga

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