Ejercicio en elíptica

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No me duelen los músculos del gluteo

Llevo varios meses ejercitando, al punto de adelgazar 15kilos y haber tonificado lugares que no sabía que podía tonificar (como los cauchos de la espalda). Así que sé lo suficiente para entender que una vez acostumbrado a un ejercicio, ya no duelen....
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Como hacer dieta sin tener hambre y tentaciones

Estoy obsesionada con tener panza chata. Soy flaca pero no logro tener la panza chata, hace dos semanas comencé a hacer gimnasia tres veces por semana. Dieta no puedo hacer, me cuesta mucho y tengo hambre a cada rato. Mi peso es menor al que debería...
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Mi rutina: pro y contras... ¿QUÉ opinas?

Estoy recién comenzando en el gimnasio, tengo una pequeña rutina y una dieta para ganar masa muscular. Ahora bien, en este caso quisiera consultarte sobre mi rutina, primero porque he leído y escuchado que es necesario descansar los músculos, no...
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Dos preguntas de musculación.

Tengo 19 años y he tenido varias lumbalgias últimamente, con lo que me gustaría hacerle dos preguntas. - Pregunta 1: ¿Qué opina usted sobre las hiperextensiones?. Gente conocida me dice que es un ejercicio agresivo para la zona lumbar y para los...
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¿Qué ejercicio puedes recomendarme para quitarme la pansilla y sus lados?

Compadre pues auqi escribiéndote desde mexico me gustaría que me ayudaras a escoger algún ejercicio para ir directo a esa zona que me ayude a quitamre la famosa pansilla y pues los lados de la pansaahora estoy en el gym y tengo una rutina de perdida...
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Eliminar celulitis con método no invasivo

Necesito eliminar celulitis en las rodillas pero me da miedo la liposucción, he probado la cavitacion, la radiofrecuencia y la preso terapia todo en un tratamiento en centro de estética, pero no he obtenido resultados. ¿Qué tratamientos son...
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Cortos ataques de "irrealidad" semanas después de mal viaje

Lo siguiente que tengo que contarles es muy extenso y quizás sea un poco difícil de entender porque no tengo tanta riqueza en mi vocabulario porque soy un adolescente. Todo empezó hace unas 5 semanas, yo era consumidor ocasional de marihuana, lo fui...
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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Adelgazar, sacar musculo, y alimentarse bien

Tengo 32 años, ¿Mido 173cm y peso 97 kilos, excesivo peso, verdad? Mi idea es empezar un plan de adelgazamiento ya que tengo mucho que bajar y estoy próximo a casarme. Me gustaría que alguien me ayudase en la elaboración de algún plan, mi idea es:...
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Rutina para aumentar masa muscular!

Tengo 17 años.. Mido 1,85cm y peso 105kilograms.. Eh practicado varios deportes, y por otra parte levanto pesas, pero no logro bajar de peso... Me pueden decir una rutina o una dieta que me ayude a bajar de peso eh incrementar mi masa muscular..!?
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