¿Cómo puedo aumentar mi capacidad de salto y ser más competitivo?

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Mucho cardio y poco musculo o viceversa...

Mi pregunta es pesaba 115 kilos y media 1'79... Después de muchísimo esfuerzo e conseguido bajar el peso hasta los 86 kilos con la misma estatura. Mi pregunta es no se si estoy haciendo bien ahora en hacer musculo casi sin descanso y no se si estoy...
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Alguien me podría decir ejercicios específicos para mejorar mi kata

Tengo 17 años y practico karate do estilo shotokan desde los 11 poco a poco e ido tomando el camino de solo hacer kata debido a varias lesiones causadas por el kumite en fin necesito ejercicios enfocados para mejorar mi kata y consejos para hacerlo...
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¿Nueva tabla de musculación?

Quiero pedirte opinión sobre tablas de ejercicios de musculación. Me describo: Varón, 25 años, 173cm, 68kg, deportista (mtb, ciclismo, orientación, bodyboard, snowboard,...). Pretendo ganar fuerza y tonificar todo el cuerpo, no me obsesiona ganar...
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Tonificar brazos y tonificar mis piernas

La primera es como puedo aumentar los chamorros ya que tengo las piernas muy flacas y ademas un poco chuecas... Je je... La verdad me molesta mucho no poder usar faldas... La segunda pregunta es como puedo tonificar los barzos sin hacerlos más...
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Soy un chico joven ¿Hacer musculación con pesas puede afectar al crecimiento?

Tengo 17 años y mido 1.78 y peso 58 kilos. Estoy en un gym y me han dicho que como estoy en edad de crecimiento puedo dejar de crecer por culpa de coger pesas. ¿Es cierto? Contestadme lo más pronto posible porque si es verdad dejare el gym porque...
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Mejorar la potencia de tiro

Tengo doce años mido 1,66 y peso 48 kilos me preguntaba como manejar la potencia de mi tiro estas son mis características: Puedo jugar de lateral o extremo Soy muy rapido Tengo altura ¿Doy pases muy buenos que a veces dejan solos a mis compañeros...
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Rutina y dieta perfecta para volumen

=) mi pregunta es la siguiente, querría saber si m puedes pasar una buena dieta para volumen y una buena tabla, ( ¿Es mejor entrenar 3 días 2 músculos? ¿O musculo por día y entrenar 5 y descansar los findes?) ¿Otra pregunta que quería hacerte es si...
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Fibrado

Soy un chico de 19 años, 1.78 de altura y 67 kg. Me gustaría fibrar mi cuerpo, y me gustaría que me dieras una dieta especifica para ayudarme a ello""desayuno, almuerzo, mediodía, merienda y cena""(k sean alimentos normales y corrientes), también lo...
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¿Puede afectar hacer pesas en el crecimiento?

Tengo 15 años recién cumplidos, mido 1,60 y peso 43 kilos. Llevo haciendo pesas de 13 kilos durante 2 meses para bíceps y pectorales. ¿Quisiera saber si seguir haciendo pesas me va a influir en el crecimiento?
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Rutina para perder peso y ganar fuerza

Mi pregunta es para que me dierais una rutina y dieta para peder esos quilos de más y que pudiera marcar un poco los músculos. Tengo 29 años, mido un 1,83cm y peso 90 quilos, voy al gym desde hace 5 mesos, antes jugaba al fútbol y lo deje por rotura...
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