Espesor de una tela o tejido

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Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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¿Qué debe hacerse, cuando una maquina de jersey trabajando con lycra hace fallas de lycra invertida?

Tengo un problema con una maquina de jersey, galga 28. Que no logro que vanise bien la lycra, no se si el termino es apropiado, pero como si esta se invirtiera. Quisiera saber a que se debe y como solucionarlo!
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