Salsa de soja

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Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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Tengais todos Muy buenos días: Mi nombre es Daniel de Buenos Aires Argentina, compré 2 paneles solares de 30 Wp policristalino y un regulador chino de 10 A. Voy a agregar un inversor de 150 watts y una batería ciclo profundo de 12 volts x75 amperes....
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