¿Cómo ejercitar el antebrazo?

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¿Apretarse los ojos es perjudicial?

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Soy Javier, actualmente mido 170cm y tengo 15 años, mi padre mide 175cm y mi madre mide 155cm, me encantaría saber si podría llegar a medir 180cm. Soy un niño sano me alimento bien y me ejercito mucho
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