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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

Voy al gym de 4 a 5 días por semana, hago 24 minutos de cardio en la cinta y de 45 min. A una hora de pesas. Me recomendaron usar Bsn Nitrix (oxido) y SPK Nitro Tech Hardcore (proteína). ¿Qué tan recomendables es esto? ¿Me ayudara a obtener lo que quiero?
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Nuevos objetivos gimnasio

Quería que me resolveises unas cuestiones, estoy yendo al gimnasio 4 días a a la semana( Lunes, Martes, Jueves y Viernes) mi rutina es la siguiente: - Lunes: pecho, tríceps, abdominales - Martes: dorsal, bíceps, abdominales - Jueves: hombro,...
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Aumento de brazos.

Tengo 19 años. Tengo un cuerpo definido, fibroso, abdominales marcados... Pero tengo unos brazos demasiado delgados y me gustaría que alguien me recomendase ejercicios y dietas para aumentar la masa muscular de mis brazos. A ser posible, ejercicios...
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Quiero ganar fuerza sin aumentar volumen

Me gustaría que alguien me dijese algunos ejercicios para ganar fuerza, pero sin aumentar volumen, ya que no me gustaría tener los brazos grandes. Mi problema es que no puedo ir al gimnasio, necesito ejercicios que se puedan hacer en casa. Tengo 18 años.
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Ciclarme para aumentar y definir el volumen muscular complementando mis ejercicios con pesas

Llevo haciendo pesas pesas 4 años, mido 1'77, antes pesaba 75 kg y ahora 90. Obviamente algo he mejorado aunque estoy muy tapado. LLevo algún tiempo pensando en hacer un ciclo suave pero me han comentado que al tener grasa, si me hago un ciclo me...
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Días para entregarme mi liquidación

Ayer terminé de trabajar para una junta vecinal, no me dicen cuándo me darán la liquidación, solo que ya me avisarán. ¿Es esto legal? ¿Cuántos días tienen cómo máximo para dármelos? He leído que 10 días hábiles. Si transcurridos esos días no me los...
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¿A qué se debe mi aumento de masa muscular?

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Hormonas

Mi mama tiene 51 años, le extirparon el útero y todo el aparato reproductor, el doctor le recomendó hormonas compremin 0625, la tomo por 4 años y la suspendió, porque le dijeron que podía provocar cáncer de mamas ¿Que tan cierto es esto, es igual...
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¿Amenorrea por anticonceptivos?

Lo que sucede es lo siguiente, tengo una ausencia del periodo menstrual hace aproximadamente dos meses y medio, me he realizado dos pruebas de embarazo en sangre, la ultima hace 15 días y las dos me han salido negativas; estoy planificando con el...
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Pastillas Rigevidon 21+7 engordan ?

Mi ginecólogo en enero mas o menos me receto las yasminiq por lo que eran las mas suaves.. Así me dijo, pero como salí embarazada no las tome.. Perdí a mi bebe pero ahora quiero cuidarme y tome esas pastillas.. El mes pasado! Pero yo solo tomo las...
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