Ejercicios con Elíptica

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Mis hombros

Tengo un par de consultas, me gustaría entrenarme para tener una complexión más fuerte, sobre todo en hombros y espalda, pero en mi gimnasio he visto que muchos de los que llevan allí tiempo tienen los hombros como echados para adelante y da...
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¿Podrías proporcionarme un plan anual de entrenamiento para el gimnasio?

Me gustaría saber si podrías proporcionarme un plan ANUAL de entreno, un ejemplo: Enero-febrero: rutina para todo el cuerpo, 2-3 días semana Pectorales-dorsales-cuádriceps-deltoides-tríceps-bíceps Marzo-abril... , teniendo en cuenta que empezaré a...
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Aumentar musculatura

Quisiera aumentar mi musculatura así como mi peso, tengo 21 años, mido 1,75 cm, y peso 57 KG, ¿Qué me recomiendas?
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Agotamiento muscular "Brazos"

Lo que les planteo es para que me aconsejen en como optimizar mi rendimiento en el Gym. Mis descripciones: Alt: 1 metro 69 cm Peso: 84 Edad: 23 años La semana pasada comencé a entrenar en un Gym por primera vez en la vida, con el fin de perder unos 4...
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Tonificar cuerpo con natación

Soy una mujer de 40 años mido 1,70 y peso 56 kg, hago deporte desde hace muchos años y regularmente. Hace aproximadamente dos años nado cuatro o cinco veces a semana alrededor de 1.500 m pero no logro definir musculo, ni tonificar mi cuerpo, al...
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¿Estiramientos para lesión en el aductor?

Continuo con una lesión en el aductor, con la que llevo meses, he estado en masajistas y osteopatía, en esta última, me hacia estiramientos intensos y luego tenia que hacerlo yo por mi cuenta, la verdad es que he notado mejoría, importante, hago...
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Problemas lumbares.

Os cuento mi historia de problemas con lumbares desde el principio. Yo empecé a hacer musculación a los 17 años y 6 meses(marzo 2007), estuve haciendo musculación durante seis meses y no tuve ningún problema con lumbares ni espalda. Después de seis...
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Ayuda urgente con dieta!

He empezado el gym y una dieta para bajar de peso(porque tengo grasa en la parte abdominal y no tengo tiempo de hacer cardio ya que tengo el gym en casa), mido 1,72 peso 91 kg y tengo 24 años. Todos los días desayuno una vaso de zumo con una rebanada...
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Me corrigen este ejercicio de razòn de cambio?

Una esferea de gas se expande sin perde su forma, ¿De modo que su volumen aumenta a razòn de 25 cm3/min. Con que rapidez esta aumentando su radio en el instante que este mide 2.5 cm? Bueno el profesor todavia no nos ha enseñado esto, pero yo me...
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Dieta para capoeirista

Hace casi dos años que practico capoeira, ademas comencé a usar la bicicleta para ir a mi trabajo, recorro unos 12 km por día más el entrenamiento tres veces por semana... A veces me siento un poco cansado... ¿Qué tipo de dieta me recomendarías para...
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