Suplementación con creatina gracias expertos

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Creatina, Glutamina Endurox R4

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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?

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Empezar con proteínas

Tengo 17 años mido 1.85 y peso alrededor de unos 78km más o menos. Llevo entrenando en el gimnasio desde hará casi un año.. Y he decidido plantearme empezar a suplementarme con proteínas. Yo no solía comer mucha fruta y verdura pero ahora desde hace...
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