¿Cómo puedo mejorar mi resistencia y velocidad?

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Como conectar el motor de una lavadora

Tengo el motor de una lavadora y quisiera ponerle en marcha para utilizarle en su velocidad más lenta, de él salen 5 cables rojo, negro, verde, azul y amarillo, no se cual utilizar para conectarlo a la red y que sea la velocidad lenta y tampoco se...
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Reducir abductores pansa y cintura

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