Dieta para definir músculos y aumentar peso

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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

Mi nombre es Andrés y tengo 32 años. Es la primera vez que pregunto en esta web y lo hago porque estoy un poco desesperado. Le cuento mi problema por si pudiera darme algún consejo. Hace 4 años fui operado de hernia discal l4-l5 l5-s1, por...
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Definir pectorales y bíceps con 16 años

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Ejercicios de brazos

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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

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