Programa de 5000 y 1500 mts

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¿Dieta para acompañar rutina de gimnasio?

Tengo 16 años, peso 64kg, y mido 1,75m. Justo voy a empezar a ir al Gym, y quisiera una dieta para acompañar el entrenamiento, ya que de que me sirve, entrenar y entrenar, y luego comer mal. Bien.
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Quisiera explicarle mi situación y a lo que pretendo llegar para ver si usted puede darme algún consejo. Mido 1,90cm y hace 3 años pesaba 137Kg, después de una buena dieta y mucho ejercicio aeróbico, llegué a los 85Kg, que es en lo que estoy ahora....
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Armonizar la voz

Ya que dices dirigir un coro, me gustaría preguntarte que ejercicios puedo realizar para afinar mi voz, se que es algo difícil que me expliques mediante texto pero te agradecería el esfuerzo. Ah y que instrumento es mejor para acompañar estos ejercicios.
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