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Rutina para marcar sin perder volumen

Soy alan tengo 14 años y ya tengo 5 meses en el gimnasio eh agarrado el volumen que quiero, peso 78kg y 200 g. Mido 1.78 desde que entre al gimnasio eh subido 7 kilos 200 gramos y quería ver si me podrías ayudar con rutina para marcar pero sin perder...
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Me han metido en unhotel de menos categoría

Acabo de regresar de un viaje a Turquía ( mayorista Transrutas) y durante el circuito me han metido durante una noche en un hotel de inferior categoría ( 4 estrellas ), cuando me tenían que haber metido en uno de 5 estrellas. Saltándose a la torera...
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Niño de 8 años retraído

Tengo un niño de 8 años muy tímido, siempre he intentado ayudarlo facilitándole la relación con otros niños, pero a medida que pasa el tiempo veo que la situación en vez de mejorar, empeora. En el colegio tiene un amigo, pero cuando este no sale al...
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¿Es por baja autoestima, por vergüenza o por ambas?

Soy un joven de 23 años y voy a intentar explicarme de la forma más breve y clara posible. Llevo ya unos años dándome cuenta que mi cabeza me limita en muchos ámbitos de mi vida. Yo esto lo llevo sabiendo muchos años y tampoco es que lo lleve muy...
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Construir y diseñar un local comercial

Quiero montar un negocio y en lo que se refiere al tema de la construcción del local, proyecto, diseño de interior, etc.. No sé ni por donde empezar. ¿Lo hace un estudio de arquitectura? ¿Cuánto puede costar más o menos el proyecto? ¿El estudio de...
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Telefonillo Tegui: No escucho el timbre en habitaciones.

Tengo un portero automático Tegui (creo que de la serie Horizon E aunque no se el modelo exacto, adjunto foto). El problema es que está en la entrada de la casa, y en invierno con todo cerrado no se oye en las habitaciones. El sonido del timbre del...
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Como debería estar con mi ex novia

Tengo como un mes de terminar con mi ex novia al principio no quería saber nada de mi me borro del face me bloqueo en su celular y el día de mi cumpleaños me llamo ya todo mas tranquilo me envío una solicitud de amistad al face y me desbloqueo en su...
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Se puede obligar a un propietario a actualizar su instalación eléctrica?

Mi padre, ya mayor, vive en un piso en una casa antigua sin masa. La comunidad de propietarios ha decidido poner masa al edificio, poniendo todos los cables comunitarios nuevos. Como todos esos cables nuevos van por otro lado han decidido también...
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Que hago con mi timidez

Soy timida, ya no soporto ser asi, no puedo sociabilizar de manera abierta, ningun chico se me acerca porque me ve rara, no puedo comentar en clase y tengo que reprimir lo que deseo decir.. Quisiera ser extrovertida, alegre y segura de mi misma....
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Disertación urgente

Soy vanesa y estudio 1ºbto y para mañana necesito una disertación sobre la dimension natural, cultural y social del ser humano(mínimo 15 lineas. Es urgente lo tengo que tener hoy pa entregarlo mañana a primera hora. La disertación es del texto del...
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