Tengo flacidez

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Estoy haciendo la rutina que me diste y por ahí leí que entre distintos ejercicios de un mismo grupo muscular se debe descansar entre 3 y 5 minutos y entre ejercicios de distinto grupo cerca de 10 minutos. Me gustaría saber tu opinión y si entonces...
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Como quitar mal olor del sofá aunque ya lo había lavado

Lave mi sofá hace unos días se seco y desde eso huele feo como hago para quitarle ese olor
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¿Qué te parece mi dieta?

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¿Cómo quitar puntos y granos rojos despues de rasurarme la barba? Anexo fotos de mi caso

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