Hola buenas me gustaría que me comentases que te parece mi dieta de volumen muscular.

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Hoy iba a tomar creatina, "pure creatine victory" de weider y me he puesto a informarme sobre esta marca de creatina y dicen que es una estafa y que no sirve para nada, ¿Usted qué cree?
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Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Delgadez

Me llamo salva tengo 29 años y el cual que escribo es porque estoy muy delgado mido 1'63 y peso 44 kilos me recomendaron tomar meritene y llevo unos años tomando pero no consigo aumentar de peso, me puedes ayudar para poder ganar unos kilos de más.
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Duda sobre creatina

Quiero tomar creatina, y he leído en varios sitios que es bueno tomar mucho zumo de piña, ¿Pero cuándo tomo dicho zumo? ¿Durante todo el día? ¿O cuánto tome la creatina? La creatina que voy a tomar es la de Nutrisport.
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