Running a los 40

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Se me cargan mucho los gemelos

Tengo 53 años, mido 1,80 y peso 75 k. Toda la vida desde joven haciendo atletismo y deporte en general incluso a nivel de competición. Hace 8 años dejé de correr, aburrido porque se me cargaban mucho los gemelos. Seguí con otros deportes: sky,...
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¿Cómo llevar una relación en la cual el novio es exigente?

Massiel. Te escribo porque llevo 9 meses con un chico, los tres primeros meses fueron un poco incómodos, ya que el aun se acordaba de su ex novia, y a mi me estaba costando mostrarme yo misma, tardo mucho en coger confianza plena, y apenas hablaba,...
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Uso de la pastilla anticonceptiva y dudas sobre embarazo

Pues en el mes de febrero me tome la pastilla de emergencia y en este mes de abril me la tome por el 17 pero el día 22 mi novio y yo tuvimos relaciones pero pues el no eyaculo en mi pero penetro como menos de 2 minutos pero mi periodo llegaba el 26 y...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Cómo bajar la glucosa en sangre?

Le acaban de detectar a mi marido el azúcar alto, tiene 118 y querría saber qué puede hacer para bajarla y no desarrollar diabetes, ¿Ayuda el té verde y el rojo? ¿Qué está prohibido comer y hacer y qué es necesario? Tiene 37 años y también altos los...
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Hiit rutina gimnasio

La cosa es que estaba corriendo 45 minutos en la cinta 3 o 4 veces por semana, algunos días corría 30 minutos. Pero leyendo me entere que de otra manera, se puede quemar mucha mas grasa, haciendo el hiit que consiste en realizar breves periodos de...
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Hola...! Necesito que me ayuden y que me expliquen algo... Porque no c si mi novia esta embrazada

Pasa que tuve relaciones con mi novia sin proteccion porque seguimos el método de el ritmo ya que ella es bastante regular...! Osea lo hicimos como 5 días o 4 antes de que le llegue la regla si no estoy mal...! Ya que este mes le había bajado...
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Rutina y suplementos para aumentar volumen

Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 63 kg. En un año he bajado 12 Kg de grasa, ahora voy al gym desde hace 5 meses, y estoy intentado ganar volumen muscular, un día hago pecho y tríceps, otro espalda, bíceps y antebrazo y otro día hombro y otro día...
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Necesito ayuda con mi rutina, gracias

Hace tiempo que quería empezar una rutina de pesas en mi casa pero con la única intención de adelgazar por el momento y me gustaría que me resolvierais unas dudas. Me seria de gran ayuda que alguien me aconsejase. Muchas gracias. 1-¿Si lo que quiero...
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¿Natación puede sustituir las pesas?

Tengo 36 años y practico boxeo dos días a la semana con unos amigos, o sea una cosa muy amateur. Después voy otros dos días al gym a realizar un circuito de pesas. El tema es que me gusta la natación, antes de hacer boxeo iba sobre 3 veces por semana...
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