¿Cómo aumentar la masa pectoral?

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Batido de proteínas

Mido 1,70 y peso 58 kg, soy militar y realizo bastante actividad física, principalmente correr, y distancias largas 10-14 km, con lo que no hay manera de subir de peso. He decidido tomar suplementos, y he pillado proteínas en concreto elite whey...
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Rutina para bajar de peso + L-Carnitina

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¿Las repeticiones de series en una máquina de ejercicios debe ser diferente en hombres y mujeres?

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