Mido 1.94 y no hago el mate...

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Colgar lámpara de techo (IKEA)

A tod@s. Me llevo comiendo la cabeza mucho tiempo y no doy con la solucion, me han hablado de muchos metodos pero ninguno me convence, asi que a ver si alguien lo ha hecho y le ha quedado bien. Mi pregunta es que tengo varias lamparas compradas en el...
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Tengo 18 años y mido 1m 46 cm soy mujer me dio la regla a muy pequeña a los 13 años soy muy pequeña como podría crecer xfavr?

Quisiera crecer más como les comente tengo 18 años pero estoy muy preocupada mido 1.46 soy mujer estaba tomando unas pastillas pero no me hacen efecto nd
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Kickboxing y masa muscular.

Tengo 20 años, peso 79kg y mido 1,86 mts. Practico kickboxing tres veces por semana una hora y media cada vez, es un entrenamiento muy completo que incluye: un trote inicial, abdominales, flexiones de brazos, salto de soga y ejercicios de golpe de...
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¿Dieta para acompañar rutina de gimnasio?

Tengo 16 años, peso 64kg, y mido 1,75m. Justo voy a empezar a ir al Gym, y quisiera una dieta para acompañar el entrenamiento, ya que de que me sirve, entrenar y entrenar, y luego comer mal. Bien.
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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¿Cómo puedo reducir la cuota de mi hipoteca para poder pagarla y no tener deudas?

Mi situación es estoy pagando 954 e al mes que es más que los dos ganamos de momento no tengo deuda pero falta poco para que no voy a poder pagar próxima cuota. Antes de llegar eso quería que me aconsejaras que debería hacer, plazo no me van a...
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Rutina para todo el cuerpo sin aparatos

Me gustaría seguir alguna rutina para ganar musculación de manera compensada en todo el cuerpo sin necesidad de utilizar aparatos de gimnasio, ya que no dispongo de ellos... Si serias tan amable de proponerme alguna...
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¿Se puede incluir levadura de cerveza en una dieta?

Peso 37 kilos mido 1.55 y tengo 17 años soy muy delgada .. Necesito subir de peso y ganar masa muscular he intentado con suplementos vitamínicos pero no me ha dado resultado quisiera saber como puedo agregar a mi dieta la levadura de cerveza me han...
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L-Carnitina como ayuda al entrenamiento

Tengo 22 años, durante mis 13-18 años, practiqué thai, kick boxing, taekwondo, full contact, todos en periodos de 3 o 8 meses (thai), ahora he vuelto a la carga con más ánimos que nunca, y estoy practicando Wushu y alguna que otra clase de Sanda para...
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Se me duermen los dedos de los pies en el spining

Después de unos 15 mins. En el spining se me entumecen los dedos de los pies y quisiera saber cual podría ser la causa esto normalmente ocurre cuando estoy pedalenado parado y también me sucede en la banda caminadora . Les agradecer su ayuda
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