Querría una rutina de ejercicios y una buena dieta para ganar musculación

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Soy mujer y lei q contenia el megaplex elite y ide que l carnitina queria saber si ademas del megaplex puedo tomar l carnitina o no seria bueno
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Suplemento de proteínas ¿Son perjudiciales?

Llevo un tiempo en el gimnasio y nunca he tomado ningún tipo de suplemento alimenticio y no llego a definir musculatura. Un día, hablando con compañeros de trabajo me comento que para tomar algo de volumen, es aconsejable que tomará un suplemente de...
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Combinar Proteína con Creatina

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Tabla semanal

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