¿Hacer Bicicleta antes o después de pesas?

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Trabajo en un hotel en la recepción! ¿Trabajo 48 h/s, cuanto es el mínimo entre turnos?

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Cardio y volumen

Estoy cerca de cumplir los tres meses en el gym y lo que estoy tratando es de conseguir volumen para después empezar a definir. Siempre trato de preguntar a las personas que tienen en esto más experiencia que yo, pero últimamente he estado algo...
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