Relaciones existenciales

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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Ejercicios para hacer musculación en casa

Quiero hacer musculación y estoy buscando en internet alguna guía o ejemplos de ejercicios de pesas y musculación pero no he encontrado nada así que os pido a ver si vosotros sabéis donde puedo encontrar una guía en internet para hacer los ejercicios...
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¿Cómo cambio el casquillo de una de las bombillas de la campana extractora Teka DM70 Vr03?

Un día al encender la luz de la campana saltaron los fusibles de la casa y una de las bombillas de la campana se fundió. Quité esa bombilla, encendí la luz de la campana y todo funcionaba bien. Repuse la 2ª bombilla fundida y al encender la luz de...
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Hernia discal (L5-S1)

Hernia discal (L5-S1) Hola. Tengo 37 años. El pasado mes de agosto me diagnosticaron una hernia discal (L5-S1). Mi mundo se vino abajo. Estoy muy deprimido. ¿Un fisioterapeuta me dice que es una protuberancia (protusión?) Y que el 80% de las personas...
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Pintar y decorar salón

Estoy casi acabando un pequeño apartamento en la playa, cuyo salón-cocina (sin separación de barra) tiene unos 23 m2, los azulejos de la cocina son abajo rojos y arriba blancos, el suelo en porcelánico gris claro y las puertas en haya vaporizada,...
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Tengo un cocker con problemas de agresividad, ?qué puedo hacer?

Es que tengo un koker de dos años y últimamente e tenio algún problema por agresividad por dominancia (por quitarle comida de la boca a qno debería aber cojio, o por coge su cama..) ¿Y no se me podrías dar alguna solución? ¿Qué puedo acer? ¿Y en el...
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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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Ejercicios para piernas

Soy un chico de 15 años, mido 1,92 y peso alrededor de los 103kg. Estoy desde el 12 de julio de este año haciendo una dieta que me ha mandado mi dietista. Ya llevo perdidos unos 7 kilos o así y he notado la diferencia en la parte del tronco. El...
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¿Cómo disculparme con mi novio?

Tuve un problema con mi novio,, resulta que lo hice sentir mal respecto a su situación económica,, no fue me intención,, paso esto.. Íbamos al cine.. Y yo andaba tacones altos, y dijo que nos iríamos en combi.. Empezó a llover,, nos mojamos un poco.....
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Como adelgazar 4/5 kilos

Me gustaría poder adelgazar unos cuantos kilos. Te cuento, tengo 39 años, mido 1,72, peso 68 kilos. Tengo un hijo de 2 años, al cual sigo dando el pecho. Llevo vida sedentaria, no practico deporte y trabajo en una oficina 5 horas. Donde más grasa...
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