Tablas de entrenamientos para media maratón.

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Quiero mejorar mis mil metros lisos

Soy opositor de bomberos y me encuentro un poco estancado en la prueba de los mil metros, a pesar de que hace dos años metí 2.48 actualmente no me he medido pero creo que estaré en 3.10 más o menos, me gustaría bajar a mi anterior marca o por lo...
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¿Alimentación para salto vertical?

Estoy por empezar en semanas un programa de salto vertical. Mido 1,77m y tengo el objetivo de llegar a volcar el aro -o realizar un mate-. La rutina de entrenamiento ya la tengo - La biblia del salto vertical-, la cual es muy clara, pero no estoy muy...
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Mejora en los 1.000m

Me gusta salir a correr, aunque por disposición lo hago 2 veces a la semana, como mucho 3. Actualmente estoy corriendo 2 veces/semana unos 52 minutos a un ritmo aceptable :(pulsaciones medias: 171, pulsaciones máximas:180), por lo que algo de fondo...
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Guitarra eléctrica cual comprar calidad precio

Y es que quiero comprar una guitarra eléctrica de segundamano y no se cuál elegir ... Me quiero gastar unos 150 euros. He visto varias guitarras epiphone por ese precio pero cómo hay tanto modelos no se cual es cual ni que hacer... Alguna ayuda, ¿Qué...
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Muscular

Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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¿Puedo ir al gym?

Buen0 tengo 14 años y mido 1.69 quisiera saber si puedo ir al gym y cuanto hay que cargar y que hacer buen0
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Problema entre parcelas

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Sincronizar una sola tabla access

Tengo un problemita que quisiera exponer para ver si hay la posibilidad de ayudarme. Desarrolle una base de datos en Access 2003 el cual cuenta con sus tablas, consulta formularios etc. Una tabla se llama productos, esta es el catalogo de la base de...
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