Creatina y sobrepeso.

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Tengo 19 años y estuve en el gimnasio un tiempo pero lo deje más o menos 1 año entonces los músculos que había logrado en el pecho se me cayeron y ahora tengo grasa ahora ya regrese al gimnasio y hago ejercicios aeróbicos pero me gustaría saber como...
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Dudas sobre mi correcta alimentación y salud!

Soy un joven de 25 años de edad que estoy diagnosticado de hipotiroidismo reciente aunque no es por mucho me dice el medico que estoy empezando aun dice que es algo subclínico pero que hay que vigilarlo, y también tengo esteatosis hepática severa,...
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¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?

¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación? Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿? Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym. Me...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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¿Qué sera mejor entrenar box o asistir al gimnasio?

Tengo una duda que me tiene vuelto loco el box me gusta mucho pero soy de esas personas que les gusta tener musculo y siento que con el box se me bajara lo poco de musculo que tengo pero a la vez quiero entrar por que me ayudara a bajar la panza que...
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Disminuir cuádriceps y gemelos

Tengo mucha masa muscular tanto en los cuádriceps como en los gemelos, y me gustaría disminuirla mucho para tener unas piernas más finitas, y me gustaría si alguien sabe que ejercicios puedo realizar en el gimnasio o que ejercicios puedo hacer para...
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Perder barriga

Ocurre lo siguiente, desde que tuve a mi hijo hace dos años y medio se me ha quedado el estómago muy flojo y he ganado unos kilos, según me dijo el medico me sobran 5 kilos, estoy haciendo una dieta normal de 1500 calorías pero me cuesta mucho bajar...
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Como usar bien los suplementos

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Tomar sintrom y karaya

Mi pregunta es si mi marido que toma sintrom puede, para hacer dieta tomar Karaya de Arkopharma por ejemplo, es que como es un saciante y tiene mucha hambre a la hora de comer, por darle esa ayudita. El caso es que a media mañana se come una manzana...
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Cola caballo

Yo he estado 1 mes y medio casi 2 haciendo una dieta para limpiar el organismo, es decir, no comiendo nada de grasas (solo la cena de los sábados que podía comer algo normal) el resto arroz, clasras de huevo, ensaladas sin aliñar etc... Lo...
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