¿Cómo puedo aumentar mi rendimiento al practicar boxeo?

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Elevaciones laterales con mancuernas.

Mi preparador físico me ha dicho que al hacer elevaciones laterales con mancuernas, para aislar más el deltoides lateral, tengo que hacer un giro de muñeca cuando la mancuerna llegue arriba. Es decir, como si apuntara con el pulgar hacia el suelo. Lo...
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Problema grave con entrenamiento y raqueta

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Perder grasa y ganar musculo con Gimnasio y natación competitiva?

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