Como puedo mejorar mi control del balón.

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RUTINA con pesas para bajar de peso

Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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¿Como puedo afrontar los comentarios y malas acciones de mis compañeras de trabajo y de clase?

Te escribo porque me siento muy angustiada debido a las personas que me voy encontrando por la vida a las que me tengo que enfrentar. Por ej. En el trabajo, siempre hay 2 compañeras que siempre se meten con todo lo que hago, me critican, me dejan a...
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Entrenamiento aeróbico

Practico la natación como un aficionado más desde hace 5 años (Tengo 45), antes competía en masters, pero lo dejé por falta de tiempo. Dedico 35 minutos entre 3 o 5 veces por semana a nadar, (entre 1400 0 1600 m según las series). Me gustaría que me...
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Instalar cajas de persianas

Recientemente me he comprado un piso con la intención de reformar solo cocina y baño y hacer alguna que otra chapuza, como pintura y demás. Si embargo me he llevado la sorpresa (bueno, me he llevado más de una) de que la polilla ha invadido la casa,...
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Desde hace un tiempo ya, noto que al flexionar mi mano había abajo, se me hace como una especia de bulto (no en la palma de la mano, sino en la parte de arriba justo un poco más arriba de la miñeca siento que es como un huesito que se salio de su...
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Zona restringida 3 segundos baloncesto

Creo que esta es la regla que menos entiende la gente en general. Yo me he leido el reglamento para ver que dice sobre esto y no me queda muy claro. Lo que yo entiendo es, que cuando tu equipo controla el balón en la pista delantera tu no puedes...
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Lesión de trapecio

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Hace una semana estaba jugando con niños y al arrancar para correr sentí una pedrada en el gemelo

Estoy viviendo en Polonia y tengo un seguro privado Me llevaro a un medico publico y aparte de cobrarme no hizo nada mas, me recetaría reposo... Yo lo que hice fue tomar ibuprofeno 3 veces al día desde ese día y aplicarme voltarén en gel, dándome...
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Desgarre Muscular en la Espalda

Antes que nada discúlpame si escribí demasiado y te agradezco el tiempo que me puedas dedicar. Aquí va mi situación: Hace poco más de un mes estaba en el gym haciendo ejercicios para pecho con mancuernas cuando de repente sentí un tirón en el brazo...
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