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Dieta y Rutina para ectomorfo

Tengo 19 años, mido 1.73 metros y peso 55 kilos. Soy flaco, nunca he hecho deporte y llevo 3 semanas en el gimnasio adaptándome a las máquinas. Quisiera una rutina para ganar mucho volumen y fuerza. También cuanto se supone que tendría que levantar,...
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Techo de escayola

Quiero poner un falso techo de escayola y me gustaría saber cómo se prepara la escayola y el esparto para fijarlos. También me gustaría saber si hay que colocar tornillería para agarrar el esparto tanto en el techo como en la placa. ¿Cuántos puntos...
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Una perrita adoptada nueva en la familia

Weenas, os cuento mi historia: Yo vivía en Madrid con mi pareja y adopte un perrito mestizo en el 2005: Klin. Me lo entregaron esterilizado, vacunado y con el chip. Llego a casa con 9 meses muy triste, pero poco a poco se fue adaptando. Al año...
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¿Con ciática puedo hacer acuagym, abdominales...

Tengo pinzamiento en la L5 y S1 de la pierna derecha, y acaba de darme otro pinzamiento en la izquierda. Tras pincharme una caja de 10 inyectables, ahora estoy pinchándome inzinat, y llevo 4. Tomo diclofenaco, nolotiles y myolastan... Desde Octubre...
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Cambiar tubo de desagüe de la lavadora

El tubo de desagüe de la lavadora se ha roto y he de cambiarlo. He visto que la lavadora no tiene tapa por detrás y el tubo entra dentro de la lavadora. ¿Me puede decir como sustituirlo? ¿Hay qué tumbar la lavadora?
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Tabla de entrenamiento

Tengo 17 años mido 1,68 peso 65 llevo 5 meses en el gym y la rutina que tengo es la siguiente lunes pecho martes piernas miércoles espalda jueves hombros y viernes bíceps y tríceps es que la que m dieron cuando espece el gym pro creo que ya puedo...
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Ordenar lineas

Quisiera saber si puedo ordenar dentro de una linea varios registros con letra y numero en función de la letra, y de que manera. Ej: L Y100 Z200 X300 deberia aparecer como: L X300 Y100 Z200 GRACIAS DE ANTEMANO ... Marcas
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Cajones que aprovechan todo el fondo

Quiero encargar una habitación y el mueble del cajón si es de 100cm de fondo deja un hueco muy grande detrás del mismo porque por lo visto las guías telescópicas tienen un fondo máximo. Si lo elijo de 90cm sigue dejando un hueco, aunque menor. En los...
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Testigo airbag y service se queda encendido

Compre un renault megane 2002 hace como un mes y hasta ahora estoy tratando de conocerlo, me esta sucediendo lo siguiente luego de encendido se esta quedando prendido el testigo del airbag y el letrero service cuando me lo entregaron esto no sucedía...
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Productos naturhouse

¿Son malos los productos del naturhouse?... Áloe vera, piña, l-carnitina, fucus,... Según lo que pone en las cajas,... Aunque he leído en foros que tienen sustancias nocivas como anfetaminas...¿Son malos los diuréticos para la sequedad de ojos?
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